1.5.2018

1. května 2018 v 12:17 | Cincinety
1. mááj :-)


Máj bude tento rok môj prelomový mesiac. Cítim to :-) Takto o mesiac budem mať aspoň trochu viditeľné výsledky a hlavne nadstavený svoj pohybový režim.

r: pomarančová šťava s vodou 1:1, alpro ovocný jogurt, hrsť mussli s orieškami a semienkami
o: veggie wrap so zeleninou a dresingom
v: zeleninová polievka, chlieb s maslom, vajíčko na tvrdo a zelenina
snack: jablko, protein shake
tekutiny: káva, čaj, voda
workout: doobeda posil.: zadok, stehná, lýtka (30min.), večer si zacvičím jogu- pozdrav mesiacu (30min.)

Dnes mám taký rozlietaný deň, čiže som kalórie nepočítala. Ráno som si odcvičila a najedla sa, potom som rýchlo upratala, dokončila prácu čo som mala rozrobenú a utekala na 12-tu na vlak. Do vlaku som si kúpila ten wrap a mamka mi už varí polievočku, tú si dám na večeru. A mám hroznú chuť na chlieb s maslom a vajíčkom :-)
Zajtra ráno chcem ísť behať. Bývame tak blízko lesa, čiže to bude ideálne. Na začiatok aspoň tých 30 minút, nebudem to hnať do extrému, ale ani flákať, uvidím ako sa budem cítiť.


 


Komentáře

1 Hanka Hanka | Web | 1. května 2018 v 19:47 | Reagovat

Není třeba vždy jíst dle tabulek, alespoň si od toho odpočineš. Užij si programa. vychutnej chlebík s máslem! :-)

2 Sugar Sugar | Web | 2. května 2018 v 12:28 | Reagovat

Jé, taky bych někam hned jela. 😘 Užij si den. 😘😘

3 xskinnyx xskinnyx | Web | 2. května 2018 v 19:39 | Reagovat

obdivuju te, ze jsi takhle rano cvicila :O

4 Lorretta Lorretta | E-mail | Web | 2. května 2018 v 21:56 | Reagovat

Taky jsem chtěla začít běhat, ale nějak se do toho pořád nemám. Radši si udělám procházku v přírodě ;) Ale snad se mi zase podaří přemoct lenost, mám pak ze sebe lepší pocit ;)
Ať se Ti daří <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama