26-3-18

26. března 2018 v 12:20 | Cincinety
Dnes mám tak dobrú náladu :-) teším sa, že mám voľný deň a na zajtrajšiu skúšku som naučená, večer si to len zopakujem. Čiže si to volno môžem naozaj užiť :-)

r: sójový jogurt 120g, banán, 2ks kiwi, mak, 5 mandlí, ľanové sem.
o: gnocchi s maslom, vajíčkom, miska čerstvej zeleniny
v: varená šošovica s mrkvou, vajíčko na tvrdo
snack: 2ks lotus sušienka, protein shake
pitný režim: voda 2l, rooibos čaj, káva, matcha tea
workout: dynamic pump 28min, fit lopta- čisto "skákanie" pri pozeraní telky 85min

celkovo: 1227kcal

To skákanie na lopte pri sledovaní telky som najskôr ani nechcela písať ako cvičenie, ale keď som z nej zliezla, tak cítim ako zadok a stehna dostali zabrať a zajtra z toho bude aj svalovica :-)
Obľúbila som si matcha tea. Vraj to pomáha aj pri chudnutí, to neviem, ale mne dodá fakt dosť energie.
Už nech je vonku príjemne teplúčko, aspoň nech sa tých kabátov zbavíme. Chcem začať behať. Ale kým je vonku ešte chladno, tak mám výhovorku prečo to ešte nerobím :)

 


Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 26. března 2018 v 14:33 | Reagovat

Z tvého článku je cítit krásné pozitivno. ❤ Máš nádherný jídelníček. A pohyb.
Matcha tea jsem měla jen jednou a nezaujal mě, ale je super, že ti dodává energii. 😍
K tvému komentu u mě, zatím nemám doma metr, jen váhu.

2 Laivinë Laivinë | Web | 26. března 2018 v 17:13 | Reagovat

Máš to krásný! Jak jídelák, tak pohyb :) akorát nevím na čem jsi to skákala :D na míči?

3 Kara Kara | Web | 26. března 2018 v 17:14 | Reagovat

Kráásný jídelníček <3 a hodně štěstí u zítejší zkoušky :) ikdyž ho asi ani nebudeš potřebovat, když to umííš :)

4 She. She. | Web | 26. března 2018 v 17:27 | Reagovat

Máš to tu tak moc krásne a pozitívne!:) Inak tá zelená pizza vyzerala fakt zaujímavo. Ani sa mi nechcelo veriť, že je to tvoja fotka. Wau. Jedálničky máš úplne ukážkové, ale ja by som sa tak stravovať nedokázala, teda dokázala, no nie dlhodobo. Asi som slaboch a niektorým potravinám skrátka neviem povedať NIE.:) No Tebe veľmi držím palce! Je super, že si si našla spôsob, ktorý ti vyhovuje. Ja ho zatiaľ stále iba hľadám. Ten čaj vyskúšam a s tou fit loptou si ma akosi navnadila...možno ju aj ja vytiahnem a s malým si trochu zaskáčem:D:)

5 J. J. | Web | 26. března 2018 v 22:49 | Reagovat

Máš to hezký :) taky si přeju už venku teplo, hlavně jsem teď trochu prochladla, takže doufám, že se z toho brzo dostanu.

6 xskinnyx xskinnyx | Web | 27. března 2018 v 20:45 | Reagovat

mas to krasny :) presne, me uz to teple pocasi fakt chybi..

7 Alice Alice | Web | 27. března 2018 v 20:52 | Reagovat

Jídelníček je super! Já běhání úplně miluju♥ Ale vzhledem k tomu, že mám tréninky skoro každý den, tak mi na něj nezbývá moc času a hlavně energie :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama