24-3-18

24. března 2018 v 9:55 | Cincinety
Ďakujem za vaše milé komentáre kočky, to poteší.
Včera som mala pôst, ale nedaa som to tak úplne na tých 500cal. Ja ani neviem, či to vadí alebo nie, keď toho zjem menej.

r: -
o: varená brokolica, šampiňóny, konjac špagety, zelený hrášok - 110kcal
v: protein shake - 72kcal
snack: iba káva, voda a čaj, nesladené
workout: 12hod. práce v ktorej som urobila zaokrúhlene 13000 krokov

Mala som strašne moc práce a tak som stále pila a pila a potom si dala obed. No a na večer ten proteín a padla som do postele ako zabitá :-) bola som hladná, ale únava bola silnejšia.

DNES
r: celozrnný chlebík, rama s olejom z vlašských orieškov, uhorka, paradajka
o: pečený zemiak, tempeh, ajvar, miešaný šalát
v: miso polievka
snack: protein shake, sušienka lotus ku káve
workout: cvičenie na fit lopte, dynamic pump- oboje po 30min.

Snáď sa do večera nespustím a dodržím to :-D

 


Komentáře

1 Sugar Sugar | Web | 24. března 2018 v 12:15 | Reagovat

Ty vlastně nedržíš 5:2, ale nízkokalorockou dietu obohacenou o půsty. V nepostní dny se má totiž jíst 2000 kCal, a to ty určitě nemáš. Ale každému vyhovuje něco jiného. Hlavně, abys byla spokojená. 😍

2 Hanka Hanka | Web | 24. března 2018 v 14:13 | Reagovat

Bože, ony přímo z pytlíku smrdí jak týden starý kuře přísahám :D

Hele je to úolně jedno, vždycky akorát vypořítej aby jsi měla každý týden minimální deficit 1000kcal aby jsi dala alespoň kilo dolů.

Jinak já taky zvažuju tu dietu 5:2, ale pro svého psa. Pro něj by to bylo ideální pomalé hubnutí :-) Že mu dám 2x v týdnu jen 20 g granulí (normálně má 30g granulí a 40g konzervu jehně hrášek). Protože teď už je v dietě frustrovaný, úplně mu rozumím :D

3 Laivinë Laivinë | Web | 24. března 2018 v 17:36 | Reagovat

Ty jsi neskutečná motivace. Máš to všechno super, co bych dala za to abych neměla v práci brutální hlad, nebo abych ty křeče aspoň vydržela :D

4 B. B. | Web | 24. března 2018 v 18:54 | Reagovat

Jídelák super! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama