17-3-18

17. března 2018 v 18:06 | Cincinety
O diéte 5:2 napísala She na svoj blog, mňa to zaujalo a tak sa k babám pridávam :)

Pôstny deň- 500kcal

raňajky: 1/2 červeného grepu, (60g) celozrnný chlieb, (20g) avokádo, 1 vajíčko na tvrdo, (100g) redkvičky / 267kcal
večera: (150g) brokolica, (100g) údené tofu,(100g) bezkalorické Shirataki Špagety Diet, (240g) listový šalát+redkvičky+uhorka / 221kcal
spolu: 488kcal
tekutiny- 3-3,5l
workout: Fitshaker-Dynamic Pump 28min -246kcal

Takže dnešok splnený :) Som spokojná. Tú večeru doplniť o šalát bol dobrý nápad, cítim sa najedená a pritom nie zaplácnutá. A cvičenie tiež super, ten výdaj je skvelý za necelú pol hodinu, ale tak je to makačka. Asi teraz nejakú dobu zostanem pri Fitshaker videách a budem cvičiť podľa nich. Tie špagety na večeru majú 0 kalórií a 0% tuku a cukru. Oni v skutočnosti nejaké kalórié majú, ale tie sa spália už len samotným jedením. Na obale sa píše 6kcal/100g. Mám ich od spolubývajúcej, ktorá držala Dukanovu diétu, ktorú nakoniec vzdala a tieto špagety jej zostali. Musím si ich nakúpiť aj ja!
Zajtra teda voľný jedálniček, určite sa nemienim prežierať, no pod 1200cal by som ísť nechcela. A v pondelok ma čaká náročný deň, tak asi si dám ten 2. deň pôstu, nebudem mať čas myslieť na jedlo počas dňa :-) uvidím...



 


Komentáře

1 Alice Alice | Web | 17. března 2018 v 23:28 | Reagovat

Krásný jídelníček i pohyb :-) O dietě jsem neslyšela, tak jsi o ní jdu k She přečíst. Drzim palce! ❤️

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | 18. března 2018 v 12:00 | Reagovat

Pěkné, tak ať se ti daří ji držet! :) :)
přijde mi zvládnutelná, 5:2 je dobré :)

3 Hanka Hanka | Web | 18. března 2018 v 12:34 | Reagovat

Já si včera taky objednala ty konjak těstoviny. Jsem na ně zvědává!

4 Hanka Hanka | Web | 18. března 2018 v 12:36 | Reagovat

A děkuji, no jako já se těším hlavně až zhubnu pas, stehniska, podbradek a krk a ruce :D Takže vlastně celý tělo že :D

5 slimforwedding slimforwedding | Web | 18. března 2018 v 12:43 | Reagovat

Ty špagety chci taky!! Též jsem při půstu cvičila, půl hodiny posilování

6 Eliss Eliss | Web | 18. března 2018 v 19:05 | Reagovat

Ať se ti daří i nadále :)

7 xskinnyx xskinnyx | Web | 18. března 2018 v 19:45 | Reagovat

ja nechapu jak dokazete nakombinovat tolik jidel a ma to tak malo kcal :O

8 She. She. | Web | 20. března 2018 v 16:48 | Reagovat

Skvely pestry jedalnicek takto tych 500 kcal nevyzera az tak drasticky..:) nevies ci sa tie spagety daju kupit aj v tescu? Velmi by sa mi hodili...su chutne?

9 J. J. | Web | 21. března 2018 v 13:12 | Reagovat

Tu dietu mám v plánu taky, ale ještě nevím kdy :D

10 Jess Jess | Web | 21. března 2018 v 15:12 | Reagovat

Jsi fakt dobrá. Já tohle držela iž 2× a vždycky se super výsledky. Teď ale hledám motivaci.

11 Enny Enny | Web | 22. března 2018 v 11:03 | Reagovat

♥♥♥AHOJ♥♥♥
Máš naozaj krásny blog !♥! A som veľmi rada že patríš k aktívnym blogom. :) Veľmi by ma potešilo ak by sme sa navzájom podporovali a spriatelili naše blogy. :)
♥♥♥
Enny
♥♥♥

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama