11-3-18

11. března 2018 v 10:14 | Cincinety
Skoro ráno budíček a pekne cvičiť. Podľa plánu joga/pilates, milujem tieto naťahovacie cvičenia. Začala som takým ranným joga-strečingom ešte v posteli, potom pol hodinka pilates. Fakt mám pocit, že mi to zmierňuje svalovicu. Super pocit.

raňajky: 1/2 grepu, vajíčko na tvrdo, varená brokolica
obed: celozrnné špagety s "kvapkou" olivového oleja, grilované čili tofu, cherry rajčiny
večera: miso polievka, čerstvý kaleráb
snack: jablko so škoricou, mandle

Jedálničky si plánujem dopredu na celý týždeň. Potom idem nakúpiť potraviny, ktoré mi chýbajú a tak už len výnimočne musím ísť do obchodu. Pomáha mi to. Lepšie ovládam chute na nezdravé snacky, keď ich doma nemám a tiež keď nebehám každý deň po obchodoch, kde ich majú táááák veľa :) a fakt to musím radikálne obmedziť, pretože dnes som sa nielen odvážila, ale aj zmerala. Tie čísla nie sú pekné. Keďže viem aké je to byť štíhla, tak to až fyzicky bolí, keď to píšem :(

váha: 68,9 kg
stehná: 59cm
boky: 107cm
brucho: 97cm
pás: 84cm
prsia: 98cm

Dobrá nálada mi ale zostáva. Nebudem sa trápiť tým ako som pribrala, veď som zas na začiatku cesty. Schudnem, len musím vydržať.

 


Komentáře

1 Hanka Hanka | Web | 11. března 2018 v 15:00 | Reagovat

Já to dělám stejně. A navíc, člověk přestane jídlo vyhazovat že se zkazí nebo tak, což taky bodne :)

2 xskinnyx xskinnyx | Web | 11. března 2018 v 17:45 | Reagovat

to mas fajn tak bych to chtela taky, jenze jsem cele dny ve skole takze chodim na obedy tam a kdyz uz jsem doma tak vetsinou mamka neco uvari a musim si to dat s nima nebo mi prijde skoda varit si extra pro sebe kdyz mamka toho nadela tolik

3 Loretta Loretta | E-mail | Web | 11. března 2018 v 19:40 | Reagovat

Jídelníček máš super, když vydržíš, určitě svého cíle dosáhneš ;)

4 vivien-for-ana vivien-for-ana | Web | 11. března 2018 v 21:44 | Reagovat

Ahoj, nechceš spřátelit?

5 Hanka Hanka | Web | 12. března 2018 v 1:21 | Reagovat

Hele dneska jsem se vážila a měřila a máme to dost podobné:
Váha: 68kg
stehna: 58 cm (psycho když si vezmeš že to co ty máš stehna má modelka pas:D)
prdel: 98cm
boky : 92cm
břicho neměřím, mám ho ploché toť hlavní
pas: 73,5cm
prsa: 94 cm

A mám 172cm.

Já vím ono je nejhroší že přibrat je snadné když se přejídáš, a i rychlé, ale zhubnout, to je prostě náročnější protože je vždycky snazší mít kalorický přebytek než deficit. Ale prostě musíme vydržet a za pár měsíců budeme úplně někde jinde :-))

6 J. J. | Web | 13. března 2018 v 19:34 | Reagovat

Ahoj, super blog. Spřátelíme? Znovu jsem si ho založila, tak budu ráda za SB :)

7 She. She. | Web | 15. března 2018 v 16:54 | Reagovat

Super napad s tym nakupovanim popredu:) som rada, ze mas dobru naladu..samozrejme ze schudnes, schudneme a s lepsou naladou to pojde o nieco lepsie :) krasny jedalnicek

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama