10-3-18

10. března 2018 v 13:58 | Cincinety
Odcvičené. Priznám sa, že nemám rada tie cviky na ramená, doslova ich neznášam. Ale mať ovisnuté paže tiež nechcem, tak to pretrpím. A mám brutálnu svalovicu, čo ma zas celkom teší. Už som aj upratala a navarila, čiže mám teraz pokoj a dám si masku na vlasy a kávičku. Idem poblúdiť po nete, popozerám blogy, aj staré, neaktívne, popozerám obrázky, recepty a tak. A pohľadám nejaké bezkalorické potraviny o ktorých som počula. A potom sa pôjdem vonku prejsť, je tam nádherne :)

raňajky: 2 veľké lyžice varenej pohánky, 1/2 banánu, ananás, lyžica maku
obed: šošovicová polievka so zeleninou ochutená marmite a jablčným octom
večera: toast s avokádom a pečeným vajíčkom, cherry rajčiny
snack: mix orieškov- lyžica, protein shake
nápoje: rooibos- 1l, voda- 2l, káva
workout: podľa plánu- saturday, upratovanie, plánujem ešte prechádzku minimálne hodinovú

 


Komentáře

1 RiRian A. RiRian A. | Web | 10. března 2018 v 14:26 | Reagovat

No krása! Za ten jedálniček som na teba hrdá, páči sa mi hlavne tá večera:) no cviky na ramená, ruky a chrbát tiež moc neobľubujem, ale sú dosť učinné tak ich musíme pretrpieť, robíme to predsa pre svoje božské telá! áno vonku je skutočne krásne, bol by hriech sedieť doma.. čítala som si aj minulý príspevok, aj ja si občas doprajem tie čínske rezance so zeleninou, ale vždy si aspoň polovice porcie odložím, lebo neraz je to dosť pálka.. a tou pizzou a podobne sa netráp, bola si s priateľom a mali ste sa dobre, to je hlavné :) teraz si to vynahradíš

2 Hanka Hanka | Web | 11. března 2018 v 14:59 | Reagovat

Člověk někdy dokáže čumět když si spočítá příjem. Myslíš si, jak jíš málo a sifon, je to hodně. Nebo i naopak....

Ale já jedu kalorické tabulky, je to s nima hračka.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama